การนวดไทยสำหรับผู้สูงอายุ: การดูแลด้วยสัมผัสอย่างอ่อนโยน
- sorsalamassage
- 3 ต.ค.
- ยาว 1 นาที
ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีความเปราะบางทั้งทางร่างกายและจิตใจ การดูแลสุขภาพในช่วงวัยนี้จึงต้องอาศัยความใส่ใจ ความเข้าใจ และการปรับวิธีการดูแลให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลง หนึ่งในวิธีการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มผู้สูงวัยคือ “การนวดแผนไทยแบบอ่อนโยน” ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพที่ปลอดภัยและส่งผลดีในหลายมิติ
จุดเด่นของการนวดไทยสำหรับผู้สูงอายุ
การนวดไทยสำหรับผู้สูงวัยมีการปรับเทคนิคให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย โดยหลีกเลี่ยงแรงกดที่รุนแรง หลีกเลี่ยงการยืดเหยียดรุนแรง หรือลักษณะท่าทางที่อาจเสี่ยงต่อกระดูก ข้อต่อ หรือเส้นเลือดที่อ่อนแอลงตามอายุ
ลักษณะเฉพาะของการนวดในผู้สูงวัย:
ใช้แรงกดเบา เน้นจังหวะช้า สม่ำเสมอ
เน้นบริเวณหลัง ขา ไหล่ และเท้า ซึ่งเป็นจุดที่มักเกิดอาการปวดเมื่อย
หลีกเลี่ยงจุดเสี่ยง เช่น กระดูกสันหลัง ข้อต่อสะโพก หรือบริเวณที่มีโรคประจำตัว
ประโยชน์ของการนวดสำหรับผู้สูงอายุ
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วยให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น ลดอาการเย็นที่มือและเท้า และลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
ลดอาการปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม หรือกล้ามเนื้อตึงจากการใช้งานน้อย
ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นการนวดช่วยคลายพังผืด เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้สูงอายุสามารถเดิน เคลื่อนไหว หรือทำกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น
ลดความเครียด วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุสัมผัสจากการนวดช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกดี ผ่อนคลาย และมีความสุข
ส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นการนวดก่อนนอนช่วยให้หลับลึก หลับสนิท ลดอาการนอนไม่หลับที่พบบ่อยในผู้สูงวัย
เหมาะกับใคร?
ผู้สูงอายุที่มีอาการเมื่อยล้า ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อจากอายุที่เพิ่มขึ้น
ผู้ที่เคลื่อนไหวได้น้อย หรือมีภาวะข้อติด
ผู้ที่พักฟื้นจากการเจ็บป่วย และต้องการฟื้นฟูร่างกายอย่างปลอดภัย
ผู้สูงวัยที่ต้องการกิจกรรมผ่อนคลายจิตใจและสร้างปฏิสัมพันธ์กับผู้ดูแล
ข้อควรระวังในการนวดผู้สูงอายุ
ควรได้รับการนวดจากผู้ที่ผ่านการอบรมด้านการนวดผู้สูงอายุโดยเฉพาะ
ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนวด หากมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันสูง กระดูกพรุน หรือเบาหวานขั้นรุนแรง
หลีกเลี่ยงการนวดหลังรับประทานอาหารทันที ควรเว้นอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
ใช้เวลาในการนวดไม่ควรเกิน 60 นาทีต่อครั้ง และสังเกตอาการระหว่างนวดอย่างใกล้ชิด
การนวดผู้สูงอายุที่ ศ ศาลา: ใส่ใจในทุกสัมผัส
ที่ ศ ศาลา – The Nine พระราม 9 เราเข้าใจความละเอียดอ่อนของการดูแลผู้สูงวัย ทีมหมอนวดของเราผ่านการฝึกอบรมด้านการนวดผู้สูงอายุโดยเฉพาะ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกสัมผัสของเรา จะไม่เพียงแค่ผ่อนคลายร่างกาย แต่ยังปลอบประโลมจิตใจของผู้รับบริการด้วย
เพราะผู้สูงอายุสมควรได้รับการดูแลที่อบอุ่น อ่อนโยน และเต็มไปด้วยความเข้าใจ
สอบถามเพิ่มเติมหรือจองคิวล่วงหน้ากับ ศ ศาลาได้ทุกวัน
ความคิดเห็น